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레시피25

유자 드레싱을 곁들인 닭가슴살 샐러드🍋🥗 🍋상큼함 한가득!유자 드레싱 닭가슴살 샐러드 레시피다이어트와 봄입맛을 동시에 사로잡다!⸻🐓왜 이 조합일까?닭가슴살은 단백질은 풍부하면서도 지방이 적어운동하는 분이나 다이어트 중인 분들이 자주 찾는 재료죠.여기에 유자의 상큼함을 더한 드레싱을 뿌려주면,봄의 입맛을 깨우는 가벼운 한 끼가 완성돼요!⸻🛒재료 준비 (1~2인분 기준)샐러드 • 닭가슴살 1덩이 (100~120g) • 로메인, 어린잎채소, 적채 등 채소 믹스 • 방울토마토 5~6개 • 아보카도 1/2개 (선택) • 아몬드 슬라이스 약간유자 드레싱 • 유자청 2큰술 • 올리브오일 1큰술 • 식초 1큰술 • 소금 약간 • 후추 약간✨TIP: 유자청 대신 유자즙+꿀로도 만들 수 있어요!⸻🍳만드는 순서1️⃣ 닭가슴살 조리 • 삶거나 에어프라이어로 .. 2025. 4. 8.
🍗 에어프라이어로 뚝딱!짭짤한 감칠맛 폭발, 닭다리 간장구이 레시피 💥 🧄 1. 이 레시피의 매력은?🍽️ 밥도둑 반찬으로 최고!🧼 기름 튈 걱정 없이 에어프라이어 하나로 끝!🕒 20분이면 완성되는 간편함!육즙 가득한 닭다리를 달달한 간장소스에 재워노릇노릇하게 구워내면,냄새만으로도 가족 모두 젓가락을 멈출 수 없게 되죠 😍🛒 2. 재료 준비하기 (2~3인분 기준)재료 분량닭다리6개간장4큰술설탕2큰술맛술2큰술다진 마늘1큰술참기름1작은술후추약간통깨취향껏Tip! 껍질 있는 닭다리를 사용하면 더욱 바삭한 식감이 살아나요!🥣 3. 양념장 만들기작은 볼에 다음 재료를 넣고 잘 섞어주세요:간장 4큰술설탕 2큰술맛술 2큰술다진 마늘 1큰술참기름 1작은술후추 살짝이 양념장은 달콤 짭조름하면서도 감칠맛이 뛰어나서닭고기 외에도 삼겹살, 가지구이 등에도 활용할 수 있어요! ✨🐔 4... 2025. 4. 6.
🌿 달래 간장비빔국수 레시피 상큼한 봄 내음 가득~ 입맛 없을 때 딱! 😋🥢 오늘 뭐 먹지? 봄 제철로 간단하게!봄이 되면 입맛이 살짝 처지기도 하죠.이럴 땐 향긋한 봄나물을 활용해 입맛을 확 살려주는 한 그릇 요리가 최고예요!오늘 소개할 레시피는 바로 👉 ‘달래 간장비빔국수’ 🌿🍜3월~4월이 제철인 달래는 알싸한 향과 풍부한 비타민이 가득한 봄철 보약!조리 시간도 짧고, 재료도 간단해서 누구나 만들 수 있어요 🙌📋 재료 준비 (1인분 기준)재료 양소면1인분 (100g 내외)달래1줌 (약 30g)간장2큰술참기름1큰술식초1큰술설탕1작은술다진 마늘0.5작은술고춧가루 (선택)0.5~1작은술통깨톡톡 뿌릴 만큼삶은 계란1개 (선택)👉 포인트: 달래는 씻을 때 뿌리에 묻은 흙을 잘 제거해주세요!찬물에 잠깐 담가두면 흙이 자연스럽.. 2025. 4. 5.
🌸입맛 돋우는 봄 제철 나물 비빔밥 레시피🍚 봄 향기 가득 담은 건강 한 그릇!🥬 왜 봄나물 비빔밥일까요?봄에는 겨우내 움츠렸던 몸이 기지개를 켜면서 해독 작용이 필요해요. 이때 봄나물은 최고의 자연 보약이 됩니다!달래, 냉이, 돌나물, 참나물 등은 간 기능을 도와주고 비타민이 풍부해서 봄철 건강식으로 딱이에요!💪🍀 재료 준비 (2인분 기준)재료 양따뜻한 밥2공기달래50g냉이50g돌나물30g참기름2큰술간장1.5큰술고추장1큰술 (선택)깨소금약간계란2개 (반숙 추천)✨ 재료는 기호에 따라 조절 가능! 치커리나 상추 등으로 대체해도 OK!🍳 만드는 방법1. 봄나물 손질하기 🧼깨끗이 씻은 후 끓는 물에 살짝 데쳐주세요.달래는 다듬어서 먹기 좋게 썰고, 냉이는 뿌리 부분의 흙을 잘 제거하는 것이 포인트!2. 양념장 만들기 🥄간장 + 참기름 + 깨.. 2025. 4. 4.
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